Moviment
El cos, l'exercici i la capacitat de moure's.
El teu ritme. El teu moviment.
Entrenament adaptat a tu.
Cada persona té una història, unes necessitats i un ritme. A MOA escoltem abans de planificar i t'acompanyem perquè moure't tingui sentit a la teva vida.
Moviment i Salut
Entrenament fet a la teva mida
MOA és un espai i una comunitat per entrenar lluny del gimnàs convencional. Abans de planificar, t'escoltem: volem saber d'on parteixes, què necessites i com és el teu dia a dia. A partir d'aquí adaptem l'exercici a tu, i no tu a l'exercici. Sense presses i sense promeses miraculoses.
En parlem?
Moviment · Origen · Acció
M
O
A
El moviment comença en tu.
Origen
La teva història, les teves necessitats i el teu punt de partida.
Acció
Portar-ho a la pràctica, avançar i construir canvis.
Com treballem
Com funciona
No creiem en les rutines que serveixen per a tothom. Primer et coneixem; després, ens movem.
Ens coneixem
Tot comença parlant: què t'ha portat fins aquí, què vols aconseguir i com és el teu dia a dia.
Valorem
Mirem d'on partim. No busquem el que fas malament, sinó què podem millorar i com.
Planifiquem
Un entrenament pensat per a tu, on cada exercici té un perquè i encaixa a la teva vida.
Acompanyem
Veiem com respons i ajustem. El que necessites avui pot no ser el mateix d'aquí a uns mesos.
Sense presses. Cada avenç també compta.
Serveis
Cinc maneres d'entrenar
Desplaça't
01Entrenament personal compartit
Grups molt reduïts. Cada persona amb el seu entrenament adaptat, compartint espai i moment. Perquè entrenar acompanyat també motiva.
Demana informació →
02Entrenament grupal
Entrenem junts, però cadascú troba el seu nivell dins de cada exercici. Compartim l'esforç i gaudim del moment.
Demana informació →03Entrenament personal amb app
Entrenes pel teu compte i al teu ritme, amb les sessions explicades pas a pas i el nostre seguiment.
Demana informació →
04Entrenament personal en línia
Un pla individualitzat i seguiment professional, siguis on siguis. Un entrenament que evoluciona amb tu.
Demana informació →05Entrenament a domicili
Portem l'entrenament a casa teva quan desplaçar-te no és fàcil o vols aprofitar al màxim el temps.
Demana informació →Mira el vídeo a Instagram →
Per a qui és
Comença des d'on ets
- Vols començar a fer exercici i no saps per on.
- Fa temps que no entrenes.
- Vols millorar la força, la mobilitat o la resistència.
- Vols recuperar capacitats després d'una lesió o un procés de salut.
- Necessites adaptar l'exercici a les teves circumstàncies.
- Vols guanyar autonomia i qualitat de vida.
- T'agrada entrenar en grup, però al teu nivell.
- Simplement vols sentir-te millor i gaudir de moure't.
No cal estar en forma per començar.
Fes el test
+10anys com a entrenadora personal
5maneres d'entrenar
3formats: presencial, a domicili i en línia
100%entrenament adaptat a tu
Test ràpid
Quin entrenament és per a mi?
Tres preguntes per orientar-te. Al final, el millor sempre és parlar-ne.
Tarifes i horaris
Clar i sense lletra petita
Hi ha classes amb horari fix, opcions en què tu tries quan entrenar i d'altres que organitzem directament amb tu.
Entrenament personal compartit
Grups molt reduïts, entrenament adaptat a cada persona.25 €/ sessió
Entrenament grupal
Quota mensual segons les sessions per setmana.35 €1 sessió
per setmana
per setmana
65 €2 sessions
per setmana
per setmana
75 €3 sessions
per setmana
per setmana
Entrenament personal amb app
Inclou planificació individualitzada, seguiment i ajustos segons la teva evolució.des de65 €/ mes
Entrenament personal en línia
Pla individualitzat i seguiment a distància.35 €/ sessió
Entrenament a domicili
Preu estimat segons el temps de desplaçament.des de35 €/ sessió
Tarifes subjectes a possibles canvis.
MOA · Un projecte de Patricia Dorado Trainer
Qui hi ha darrere
Sóc la Patricia Dorado.
L'esport ha format part de la meva vida des que era molt petita. Vaig començar amb el judo i la natació als 5 anys i, als 7, amb l'handbol, fins a aconseguir el cinturó negre de judo. També m'apassiona tot el que té a veure amb la natura i l'aventura: senderisme, escalada, barranquisme, submarinisme i trail running.
Sempre he sentit la necessitat d'ajudar les persones a estar bé, no només físicament, sinó en totes les seves facetes. A la carrera vaig descobrir que l'exercici podia ser molt més que millorar la condició física: podia ajudar algú a recuperar-se d'una lesió, recuperar força i mobilitat i, en definitiva, tornar a sentir-se capaç.
Perquè cada persona és un món. I això és el que més m'agrada de la meva feina: descobrir què necessita cadascú i adaptar l'entrenament perquè tingui sentit per a ell.
Porto més de 10 anys com a entrenadora personal i també sóc quiromassatgista. MOA és el pas que em va costar una mica fer: el meu propi projecte. Entrenem com entrenem, hi ha una cosa que no canvia: m'importa la persona que hi ha darrere de l'entrenament.
- 01CFGS en Animació d'Activitats Físiques i EsportivesMentre feia classes col·lectives en diferents centres.
- 02Grau en Ciències de l'Activitat Física i de l'Esport, INEFC BarcelonaCompaginat amb la feina.
- 03Màster en Prescripció d'Exercici Físic i Salut, INEFC BarcelonaExercici per a la salut i la recuperació.
- 04QuiromassatgistaEl massatge com a complement de l'entrenament i la recuperació.
- 05Més de 10 anys com a entrenadora personalI ara, MOA.
Comunitat
Les Tortuguites
Amb el temps, les persones que entrenen amb nosaltres s'han convertit en una comunitat. Cadascuna té els seus objectius, el seu ritme i el seu camí. Però compartim una cosa: les ganes de continuar avançant.
Step by stepKeep swimmingEl moviment és vida
El teu ritme, els teus objectius, el teu camí. I si avancem junts, molt millor.
Mira'ns entrenant en grup a Instagram →
★★★★★
Hace ya dos años que empecé a entrenar con Patri. Desde el minuto uno, me sentí muy a gusto y acompañada. Llevo un entrenamiento personalizado que me permite trabajar a mi ritmo y que se ajusta perfectamente a mis objetivos. Es una profesional de 10, con un trato excepcional.
★★★★★
Hace años que entreno con Patri y no cambiaría por nada! He hecho todas las modalidades posibles: presencial, a domicilio y online. Patri ha adaptado los entrenamientos al milímetro, retando y escuchando siempre a mi cuerpo. También agradezco el trato cálido y la comunidad que crea.
★★★★★
Tengo fibromialgia y la atención que me ha dado es 100% personalizada. Gracias a ella he mejorado muchísimo mi calidad de vida, he ganado fuerza y constancia, y sobre todo he recuperado la confianza en mí misma. ¡Entrenadora de 10!
★★★★★
Conocimos a Patricia hace cuatro años porque vino para la recuperación de mi madre y la experiencia fue de diez tanto en el trato profesional como humano. ¡¡¡Una gran profesional!!!
★★★★★
De haberla conocido antes, antes habría empezado a entrenar con ella. Es más que una entrenadora, es educadora física y se nota en sus entrenos, su metodología y en la forma de enseñarnos.
★★★★★
Llevo entrenando con Patri tiempo y se ven resultados, además son entrenamientos personalizados, que muchas veces esa esencia se pierde y ella lo mantiene siempre. 10 de 10 siempre.
★★★★★
Una gran entrenadora, motivacional y con amplios recursos. Patri me ayudó a superar unas pruebas físicas, teniendo en cuenta, en todo momento, mis temores a causa de una lesión antigua. 100% recomendable.
Ressenyes de Google, en la llengua original.
Contacte
Parlem?
No cal que sàpigues quin servei triar. Explica'ns què busques i ho mirem junts. Per als grups, quan confirmem plaça i horari, t'incorpores directament.
- patriciadoradotrainer@gmail.comEmail
- @moa.salutInstagram
- @patriciadoradotrainerInstagram
- Martorell (Barcelona)Presencial, a domicili i en línia